Tag Archives: respirazione

un profumo che sa di azzurro – l’eucalipto

[English version of the article – A scent of blue, the beautiful Eucalyptus]

Forse non tutti sanno che i giovani eucalipti hanno foglie verde-azzurre che li caratterizzano a tal punto da aver ricevuto un nome che le indica – l’Eucaliptus globulus, in francese, viene chiamato Gommier bleu e in inglese Blue Gum tree.

Questi alberi che oggi si trovano quasi in tutto il mondo, sono stati diffusi in Europa nel 1800, e sono nativi di Australia e Tasmania (a dir la verità, sembra che siano ancor più antichi perchè presenti nel continente preistorico, risalente a diversi milioni di anni fa, dal quale poi sono originate l’Australia e il sud America). I koala sono ghiotti delle foglie di Eucalipto, e nella medicina tradizionale locale le proprietà di questa pianta sono note “da sempre”.

Ci sono più di 800 specie di Eucalipto – albero sempreverde, con foglie resistenti, che evolve nel tempo, così tanto da avere una forma giovanile e una forma adulta, con caratteristiche diverse.

In aromaterapia lo conosciamo per il suo olio essenziale, ricco di benefici respiratori, ma non solo. Esistono parecchie estrazioni di Eucalipto, ma qui soffermiamoci su tre essenze in particolare:

Eucaliptus globulus: anticatarrale, antibatterico, antivirale, ha profumo intenso contenendo anche l’80% di cineolo, a volte fin troppo per le persone sensibili e i bambini – in questo caso preferiamo il radiata.

Eucaliptus radiata: espettorante, antibatterico, antivirale, con qualità stimolanti utili in caso di profonda stanchezza.

Eucaliptus citriodora: antinfiammatorio, antireumatico, ha qualità ben diverse dagli eucalipti “respiratori”, e quindi non va confuso con essi. Ha un profumo citrino, e proprietà calmanti, dovute anche alla presenza di citronellale.

Da un punto di vista emozionale, se respiriamo l’Eucaliptus globulus o il radiata, sentiremo che il respiro si amplia, portandoci maggior centratura e capacità di esprimere ciò che abbiamo dentro – davvero utile nel caso sentiamo un peso emotivo e abbiamo bisogno di “arieggiare” i nostri spazi interni 🙂

Per le proprietà respiratorie si possono diffondere alcune gocce di Eucalipto con un diffusore, ricordandosi che in caso di asma è bene prestare attenzione e non ingerire mai l’essenza.

Per le proprietà antinfiammatorie del citriodora possiamo aggiungere qualche goccia ad una crema, o un olio di base, e spalmarlo nella zona desiderata. Il profumo potrebbe non essere dei più piacevoli, ma il beneficio supera l’odore 🙂

Buoni esperimenti!

la forza e la vitalità dello zenzero

[English version of the article – Ginger power and vitality]

Di recente ho riprovato la bella sinergia tra zenzero e cioccolato. L’aroma dello zenzero è pungente, però ha una nota soave e frizzante che lo rende così accattivante. Mi dà un senso di calda vitalità, e con il cioccolato è davvero una sinergia vincente.

Chiamato in Ayurveda “vishwabhesaj”, medicina universale, e spesso preparato in pillole, possiamo usare lo zenzero sotto diverse forme; in polvere, fresco, come olio essenziale, e si trova in realtà in tantissime tisane per l’inverno.

Sono almeno due gli ambiti principali nei quali lo zenzero è maestro: aiutare la digestione e migliorare i problemi respiratori. Poichè combatte bene l’umido, è adatto anche a contrastare i reumatismi.

Una tisana che dia sollievo, calore, e buona digestione può essere una semplice tisana di zenzero e limone; e se d’inverno hai la sensazione di freddo alla pancia, puoi versare una goccia di olio essenziale di zenzero su un cucchiaino di olio di oliva e massaggiarti l’addome.

Olio essenziale di Zenzero in Aromaterapia

Lo zenzero è anche un valido aiuto per la nausea, e può aiutarti, solo annusandolo, quando hai bisogno di digerire qualcosa. Anche in senso figurato 🙂

L’olio essenziale di zenzero è anche un buon antalgico e dicevamo che può aiutare in caso di reumatismi. In questo caso, versa una goccia di olio essenziale in un cucchiaino di olio vegetale (secondo me da preferirsi il sesamo, o il nocciola, ma usa quello che hai in casa) e applicalo.

Per una sensazione di respiro migliore e di scioglimento del catarro, puoi mettere qualche goccia di olio essenziale nel diffusore, accompagnandolo anche con l’olio essenziale di limone, o di arancio, che si sposano bene con lo zenzero. Ecco qualche idea creativa:

Ricetta per la diffusione nell’ambiente “Caldo inverno

5 gocce olio essenziale di zenzero

3 gocce olio essenziale di limone

2 gocce olio essenziale di arancio dolce

Ricetta per la diffusione nell’ambiente “Zenzero speziato

5 gocce olio essenziale di zenzero

3 gocce olio essenziale di cannella foglie

3 gocce olio essenziale di arancio dolce

2 gocce olio essenziale di mandarino verde

Ti invito a creare qualche bella sinergia profumata, ricordandoti che gli agrumi sono deliziosi in diffusione, e si sposano bene con lo zenzero. Anche altre spezie possono essere sinergiche, ma di spezie parleremo più diffusamente nei prossimi articoli!