Quando il sonno fatica ad arrivare, spesso le cause più comuni sono due:
- Sentirsi in ansia di fronte a una scelta importante.
- Un lavorio mentale incessante che non riusciamo a fermare.
Insonnia: Un Approccio Personalizzato
Nell’approccio olistico e ayurvedico, non si parla di “insonnia” in senso generico, ma piuttosto dell’insonnia di una persona specifica. È l’insonnia di chi la vive, con le sue sfumature e le sue radici uniche. Tuttavia, esistono indicazioni generali che possono offrire un valido supporto.
Fiori di Bach per Mente e Scelte
Per affrontare la difficoltà di scelta, un fiore di Bach da considerare è Scleranthus. Questo rimedio può aiutare a ritrovare il proprio centro e a prendere decisioni con maggiore chiarezza.
Se i tuoi pensieri continuano a tornare e a girare in circolo, White Chestnut è il fiore di Bach indicato. È pensato per chi soffre di pensieri costanti, ricorrenti e talvolta ossessivi.
Aromaterapia per il Rilassamento Profondo
Per favorire il rilassamento, l’aromaterapia offre diverse opzioni. La Lavanda vera è un olio essenziale molto noto per le sue proprietà calmanti. Tuttavia, non tutti sanno che il Petitgrain – l’olio essenziale estratto dalle foglie dell’arancio amaro – è un eccellente rilassante e un potente “portatore di sonno”.
Anche gli oli essenziali di Arancio amaro e Arancio dolce possono indurre un buon stato di rilassamento, ma il Petitgrain tende a essere più intenso e immediato nel suo effetto.
Questi oli possono essere usati in vari modi. Puoi diffonderli nell’ambiente, usarli per l’automassaggio o per un massaggio. Prima di andare a dormire, prova ad accendere il diffusore con cinque gocce di olio essenziale e lascialo acceso per circa un’ora.