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Aromaterapia e Stress da Rientro

Passare da momenti all’aria aperta e tempo libero al rientro nel proprio ambito lavorativo non è sempre facile (quasi mai)!

Il rientro può essere vissuto in due modi; chi è ricaricato di energia e pronto a mettersi all’opera, o chi soffre il passaggio e in realtà una volta rientrato vorrebbe essere ancora in vacanza…

La chiamano “depressione da rientro”, o “stress da rientro”: si tratta della difficoltà di affrontare la vita quotidiana dopo che per un periodo più o meno lungo siamo stati lontani da quella che è la vita “normale”.

Una delle sensazioni maggiori credo sia il passaggio da ritmi liberi a ritmi costretti (orari definiti, lunghe ore d’ufficio ecc.). Altro elemento sono gli spostamenti (soprattutto nelle grandi città, dove spesso per andare a lavorare si fa un vero e proprio viaggio, tra treni, metropolitane e autobus). E poi ancora, la quantità di persone che si muovono in città: per chi ha scelto vacanze nella natura, e magari in luoghi non molto affollati, affrontare ora questa densità di presenze può essere sconcertante.

Quindi per chi vive il rientro con difficoltà, ecco alcune ricette aromatiche di supporto:

Ricetta sinergica “gentile” con Ylang e Mandarino 

nel diffusore delle essenze, utilizziamo

3 gocce di olio essenziale di Ylang ylang

5 gocce di olio essenziale di Mandarino

2 gocce di olio essenziale di Cedro atlantico.

Se ti piacciono i sentori agrumati e frizzanti potrai diffondere:

5 gocce di olio essenziale di Litsea cubeba

3 gocce di olio essenziale di Limone

3 gocce di olio essenziale di Menta piperita.

Il passaggio dalle vacanze alla vita di città, o in generale alla vita lavorativa, comporta un vero e proprio “adattamento” che nelle prime fasi può essere difficile. Per questo passaggio il fiore di Bach Walnut può essere particolarmente indicato, per cercare un maggiore equilibrio durante questa fase di transizione.

Gli oli essenziali e i fiori di Bach sono dei validi aiutanti per superare questo momento così delicato…con l’augurio che presto ognuno di noi trovi il suo nuovo assestamento, o cambi quelle cose che sente che è giunta l’ora di modificare. A presto!

Aromaterapia Emozionale: Metodologia e Scoperte da un Corso Intensivo

L’esperienza di Pancalieri di giugno 2015, nel cuore della tradizione distillatoria piemontese, ha rappresentato un momento significativo nell’esplorazione delle potenzialità dell’aromaterapia come percorso di crescita personale e strumento di facilitazione di gruppo.

Un Territorio Vocato alle Essenze

La scelta di Pancalieri non è stata casuale. Questo piccolo comune del torinese custodisce una tradizione secolare nella coltivazione e distillazione della menta, offrendo un contesto autentico per approfondire la connessione tra territorio, pianta e coscienza. La collaborazione con l’Azienda Agricola Essenzialmenta ha permesso di ancorare l’esperienza formativa alla realtà produttiva locale, creando un ponte tra sapere teorico e tradizione pratica.

Metodologia Integrata: Teoria, Pratica e Percorso Interiore

Il curriculum del corso intensivo si è sviluppato su tre giornate che hanno integrato diversi livelli di apprendimento. L’approccio metodologico combinava elementi di formazione tradizionale con momenti di sperimentazione diretta e tecniche creative per l’apprendimento.

Prima Giornata: Fondamenti e Prime Esplorazioni

Le sessioni iniziali hanno introdotto i partecipanti ai principi dell’aromaterapia olistica, esplorando le tecniche di distillazione e il significato delle diverse parti estratte. L’analisi olfattiva delle singole essenze ha permesso di sviluppare sensibilità e discriminazione sensoriale, mentre l’approccio alla visione olistica ha collegato l’uso delle essenze ai ritmi stagionali e all’energetica delle piante secondo le antiche tradizioni.

Seconda Giornata: Emozioni e Comunicazione Sensoriale

Il cuore dell’esperienza si è concentrato sull’esplorazione del rapporto tra oli essenziali ed emozioni nella vita quotidiana. Attraverso prove olfattive ed esercizi, i partecipanti hanno sperimentato come le essenze possano diventare strumento di comunicazione non verbale e supporto nei processi emotivi.

Il pomeriggio ha approfondito l’applicazione specifica degli oli essenziali per ansia, stress, rabbia e burnout, esplorando possibili sinergie con i fiori di Bach e la creazione di combinazioni personalizzate per il benessere emozionale. Un elemento centrale è stata l’esplorazione delle “risonanze” – la capacità di riconoscere quali essenze entrano in sintonia con il proprio stato interiore.

Terza Giornata: Integrazione e Applicazione Pratica

La giornata conclusiva si è focalizzata sullo sviluppo di competenze pratiche: la creazione di sinergie personalizzate, la costruzione di un kit di oli essenziali per l’uso emozionale e l’integrazione con altre discipline olistiche. La visita al Museo della Menta ha offerto un approfondimento sulla tradizione distillatoria locale e sull’olio essenziale di menta nelle sue diverse applicazioni.

Scoperte Metodologiche

L’esperienza ha rivelato come l’aromaterapia possa funzionare simultaneamente su più livelli: educazione sensoriale, supporto emotivo e via di crescita interiore. La combinazione di lavoro individuale e di gruppo ha dimostrato l’efficacia della comunicazione attraverso le essenze, aprendo possibilità interessanti per l’applicazione in contesti di facilitazione e team building.

Particolarmente significativa si è rivelata l’osservazione di come ogni partecipante sviluppasse una relazione personale e unica con le diverse essenze, suggerendo che l’aromaterapia possa diventare strumento di autoconoscenza oltre che di benessere fisico ed emotivo.

Verso Nuove Applicazioni

L’esperienza di Pancalieri ha gettato le basi per lo sviluppo di metodologie che integrano aromaterapia, facilitazione di gruppo e percorsi di crescita personale. L’approccio sperimentato – che unisce rigore nella formazione, esperienza diretta e apertura al processo interiore – si è rivelato particolarmente efficace per creare contesti di apprendimento autentici e trasformativi.

La dimensione territoriale, con l’immersione nella tradizione produttiva locale, ha aggiunto un elemento di concretezza e autenticità che ha arricchito significativamente l’esperienza formativa, confermando l’importanza del legame tra conoscenza teorica e radici culturali del territorio.


Un ringraziamento particolare a Mirella Chiattone dell’Azienda Agricola Essenzialmenta per l’ospitalità e la condivisione della sua conoscenza della tradizione distillatoria di Pancalieri.