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Aromatherapy, Ayurveda, In English, Spice routes

Ginger power and vitality

Ginger and chocolate are a beautiful synergy. The aroma of ginger is pungent, yet it carries a smooth, crisp note that makes it so appealing. It brings a sense of warm vitality, and beside chocolate it forms a winning pair.

In Ayurveda ginger is called vishwabhesaj, universal medicine, and tradition prepares it in many forms: powdered, fresh, as an essential oil, and it appears in many winter herbal teas. Two areas belong to it above all: digestion and the breath. Tradition also values its power against damp, which is why it has long accompanied the cold, wet months.

A simple ginger and lemon tea brings warmth, relief and a good digestion. Its scent has a gift of its own, because even a breath of it helps in the moments when something needs digesting, perhaps in the figurative sense too.

In the diffuser, ginger finds natural companions in the citrus family: lemon, sweet orange, green mandarin. Citrus fruits are delicious in diffusion and give ginger a bright, sunny side. Cinnamon leaf adds a spicier, rounder tone, for an air that smells of winter kitchens.

Other spices are also synergistic, and the next articles travel further along their routes (if you like spices, discover Materia viva, the aromatic ezine here).

Ginger is a plant for cold days: a slice in hot water with lemon, a diffuser scented with ginger and orange in the evening, a square of dark chocolate with a touch of fresh ginger beside a cup of tea. Small gestures, and the house turns warm.

Aromaterapia, Ayurveda, Oli essenziali, Vie delle Spezie

Energia e benessere con le spezie – Cannella, Zenzero, Lemongrass

Nella mia ricerca sull’integrazione tra tradizioni antiche e aromaterapia contemporanea, ho approfondito come l’uso delle spezie possa supportare il benessere energetico attraverso principi ayurvedici.

In particolare l’uso delle spezie (non solo l’olio essenziale, ma anche la spezia essiccata da cucina) può darci energia e restituirci quel calore e quel senso di benessere che è così facile perdere.

Una delle essenze – e delle spezie – che preferisco è lo Zenzero (Zingiber officinale) che ha qualità riscaldanti e digestive ideali per chi vive momenti o periodi dominati dall’elemento Aria (cioè ayurvedicamente parlando, dominati da Vata) in cui il pensare, il muoversi, il leggere, sono di fatto eccessivi. Non dimentichiamo mai che la nostra mente è parte del nostro corpo, e quindi ha dei limiti di carico e funzionalità. In poche parole, possiamo studiare quante cose vogliamo, possiamo sovraccaricarci di impegni, ma prima o poi il corpo si stanca, perché il corpo vive una evoluzione naturale che – per fortuna – non possiamo modificare e che le medicine antiche insegnano ad ascoltare e agevolare.

Il nostro zenzero può aiutare sia preso in tisana, sia mangiato candito (buono!) sia come olio essenziale. Se abbiamo l’essenza, non dimentichiamoci che possiamo farci un bel pediluvio versando 2-3 gocce di olio essenziale di zenzero in un cucchiaio di sale grosso e poi versare il tutto nell’acqua tiepido-calda. Lo zenzero ha anche proprietà balsamiche…quindi se fa freddo e/o sentiamo freddo dovrebbe proprio farci bene!

Una “compagna” per aumentare il calore può essere la Cannella, nel caso dell’olio essenziale Cannella di Ceylon foglie (Cinnamonum zeylanicum), che è intensamente calda, ne basterà una goccia sempre nel sale e poi nell’acqua per riscaldare i piedi e di riflesso l’intero corpo. Queste pratiche rituali di benessere sono particolarmente indicate proprio a chi ha sempre tanto da fare e non riesce a fermarsi mai.

Nel caso in cui ci sentissimo appesantiti e avessimo bisogno dell’elemento Aria — ovvero quando percepiamo di essere troppo fermi o ‘densi’ — potremmo prendere in considerazione l’olio essenziale di Lemongrass (Cymbopogon citratus).

È un’essenza che restituisce un’atmosfera di sollievo, di chiarezza e di luminanza. Il Lemongrass è decisamente consigliato per chi sente la presenza di ‘nebbie’ interiori… o esterne, poiché la sua energia citrata aiuta a fare spazio e a respirare con più ampiezza.(se ami l’approccio emozionale alle essenze prendi in considerazione li corso online di Aromaterapia emozionale).

In questo scenario, la Cannella resta una valida alleata in diffusione: il suo calore speziato completa l’azione del Lemongrass, offrendo quella ricarica energetica necessaria a rivitalizzare lo spirito quando si sente il bisogno di rimettersi in moto.