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Antistress, Benessere, Consigli per l'Estate, Oli essenziali

profumi per una fresca estate

[Scents for a fresh summer – English version here]

Quest’anno le alte temperature si fanno sentire, e per questo i nostri oli essenziali possono darci una mano. Ricordiamo infatti che alcuni di essi rinfrescano, ed altri, con la loro leggerezza, possono restituirci una sensazione di sollievo.

Un modo semplice di utilizzarli è creare degli spray, con alcol alimentare a 95 gradi o vodka a 40 gradi, e unire gli oli essenziali.

Vediamo una ricetta semplice, distensiva e fresca (l’ho chiamata “delle tre mente”):

in 30 ml di vodka, aggiungere 10 gocce di Menta piperita (preferibilmente di Pancalieri);

5 gocce di Menta dei Campi (Mentha arvensis);

2 gocce di Menta spicata.

In questo modo otterremo uno spray rinfrescante, nel quale le note delle tre mente si sommano e alternano, creando una profumazione intrigante con l’utilizzo di una sola tipologia di pianta (piante dello stesso genere ma di una specie diversa).

Per chi cerca un allegro relax invece si potrebbero utilizzare, sempre in 30 ml di vodka:

5 gocce di olio essenziale di Lavandula angustifolia

5 gocce di olio essenziale di Arancio dolce

3 gocce di olio essenziale di Mandarino verde

creando una sinergia relax, che dona benessere emozionale e può risultare utile quando il nostro umore vive un pò di alti e bassi (attenzione non spruzzare sulla pelle direttamente se vi esponete al sole).

In caso di gambe stanche a causa del caldo, ricordo che si possono aggiungere in un pò di crema base:

3 gocce di Cipresso, per aiutare il rintorno vaso-linfatico;

3 gocce di Menta piperita, per l’effetto fresco e tonificante.

Da applicare sulle gambe, con movimenti dal piede verso le anche. Se ne abbiamo la possibilità, è importante anche fare una docciatura fresca delle gambe prima dell’applicazione (o anche dopo, se abbiamo bisogno di togliere l’eccesso di crema o di olio vettore).

Aromaterapia Emozionale, Resilienza

riattivare le energie interiori con l’aromaterapia!

Capita a tutti di sentirsi stanchi e demotivati, soprattutto quando le situazioni della vita si fanno difficili. A volte accadono cose inaspettate che mettono alla prova la nostra resilienza.

Il Potere degli Oli Essenziali per il Benessere Interiore

In questi momenti, è facile dimenticare quanto i rimedi naturali, in particolare gli oli essenziali e le loro sinergie, possano sostenere il nostro benessere. Possono aiutarci a sentirci meglio, a coltivare quella forza e quell’energia creativa interiore che sono così vitali.

La creatività della nostra vita interiore è fondamentale, sia nei periodi luminosi che in quelli bui. C’è in ognuno di noi una sorgente capace di aiutarci a trovare soluzioni inattese, o addirittura nuove strade, quando meno ce lo aspettiamo. L’importante è essere consapevoli della sua esistenza e saper attingere a questa risorsa. Ci sono molti modi per farlo, e oggi esploreremo quali oli essenziali possono darci una mano.

Oli Essenziali per Elevare lo Spirito

Prendiamo, per esempio, l’olio essenziale di Pompelmo. Con il suo profumo fresco, le note agrumate e un tocco amaro, dona uno sprint all’animo. Ci ricorda che la leggerezza non è superficialità e che sentirsi frizzanti non deve generare alcun senso di colpa. Se usiamo bene le nostre energie, per noi stessi e per gli altri, il pompelmo può migliorare significativamente il nostro umore.

L’olio essenziale di Menta piperita è un altro alleato prezioso. È perfetto per risvegliare una coscienza assopita o, più semplicemente, per liberarsi dalla stanchezza mentale e dal torpore. È sempre una buona idea fare una ricerca personale per trovare la varietà di menta che più risuona con il proprio sentire.

Infine, per chi avverte scatti di rabbia e fatica a incanalare le proprie energie, l’olio essenziale di Ylang Ylang può essere d’aiuto. Questo fiore dal profumo denso e dolce quieta l’animo e aiuta a ritrovare un profondo equilibrio emozionale. È un olio da considerare quando ci si sente “fuori controllo”, non per reprimere le proprie spinte interiori, ma per trovare un modo più costruttivo di direzionarle. Può essere un valido supporto anche per chi tende a voler controllare tutto, ma in fondo sogna una spiaggia libera e la libertà del mare.