Tag Archives: gambe stanche

Aromaterapia per gambe e piedi…che camminano

In questo periodo in cui spesso stiamo all’aperto e ci piace camminare, andare in bicicletta, magari fare trekking…potremmo aver bisogno di qualche aiuto aromatico. In realtà, anche se stiamo seduti per lunghi periodi di tempo, abbiamo bisogno di un aiuto per le nostre gambe, che probabilmente soffrono un pò per la stasi linfatica e venosa.

E dunque cosa possiamo fare? Vediamo come l’aromaterapia ci può aiutare a restituire alle nostre gambe un pò di tono e freschezza.

Da questo punto di vista ti ricordo che lo strumento più semplice per riattivare la circolazione e liberare un pò le gambe dal senso di pesantezza sono le docciature fresche, cioè usare dell’acqua fredda per delle semplici docciature veloci, Quando fa caldo e le gambe sono in vasodilatazione, il fresco è un ottimo aiuto facile e sempre disponibile in casa. Se non puoi fare una docciatura, bagna un asciugamano con dell’acqua fredda, o meglio ancora in modo del tutto casalingo e poco tecnico, metti in uno spray da 30 ml di vodka a 40 gradi 5 gocce di olio essenziale di menta piperita, bagna l’asciugamano con dell’acqua fredda, e spruzzaci sopra un poco della spray. Poi passa l’asciugamano sulle gambe, dai piedi verso l’alto. Fammi sapere come va :-)

Corso di Aromaterapia a Bedonia Parma

Uno spray interessante da preparare per riattivare le gambe:

30 ml : 15 ml di vodka a 40 gradi con cui miscelare gli oli essenziali e 15 ml di acqua distillata

10 gocce di menta piperita;

5 gocce di rosmarino (rosmarinus officinalis chemotipo cineolo)

2 gocce di salvia (salvia officinalis)

[eventualmente si aggiunge anche 1 goccia di elicriso (elichrysum italicum)]

Questo può essere uno spray per le gambe, per riattivarle in caso di stasi (cioè se stiamo fermi per lunghi periodi di tempo).

Camminata in Carso photo Alessandro Camoni

Se invece abbiamo camminato tanto o siamo andati in bicicletta a lungo o abbiamo fatto proprio quell’escursione che ci piaceva tanto…e adesso i muscoli si fanno sentire allora uno spray da portarsi dietro per il “dopo” è:

30 ml : 15 ml di vodka a 40 gradi con cui miscelare gli oli essenziali e 15 ml di acqua distillata

5 gocce di menta piperita;

10 gocce di rosmarino (rosmarinus officinalis chemotipo canfora);

10 gocce di lavanda (lavandula angustifolia).

Questo spray potrebbe essere anche in olio; magari olio di girasole deodorato, o olio di vinaccioli (hanno poco odore e ungono poco, soprattutto il vinaccioli che però irrancidisce prima).

Ricordo sempre che oli essenziali stimolanti sono sconsigliati in gravidanza e particolarmente entro il terzo mese.

[photo: Alessandro Camoni; Val di Taro (Parma) e Sentiero della Salvia (Trieste)]

Gambe pesanti? Ricette di Aromaterapia per gambe gonfie e gambe stanche

Ciao! Oggi parliamo di un problema comune a molte donne, le gambe gonfie, stanche, pesanti. E’ qualcosa che si sente di più quando fa caldo, perchè il calore aumenta la sensazione di pesantezza e gonfiore.

Con gli oli essenziali possiamo fare molto per le nostre gambe, abbiamo tante possibilità delle quali oggi esploriamo alcune insieme.

Se ti senti con le gambe più pesanti del solito, col caldo ti senti peggio, e non sai bene da dove cominciare, ecco, puoi cominciare da qui.

Aromaterapia e oli essenziali per le gambe pesanti
Alleggerire…

Spesso questo tipo di problemi nascono in persone che devono stare o molto sedute o molto in piedi. Un rimedio antico come il mondo è l’uso dell’acqua fresca: fare delle docciature alle gambe con l’acqua fresca, potrà già aiutarti a sentirti meglio. Le docciature vanno fatte possibilmente su tutta la lunghezza della gamba, compresi i glutei. Il freddo, con la sua qualità astringente, ti darà una sensazione di beneficio immediato, e lo puoi fare tutte le volte che vuoi.

Ora veniamo a qualche ricetta utile ed efficace.

Prima ricetta:

  • in 50 ml di olio di vinaccioli
  • 10 gocce di olio essenziale di niaouli
  • 10 gocce di olio essenziale di cipresso
  • 10 gocce di olio essenziale di menta

Perchè questi oli essenziali?

Niaouli e cipresso sono oli essenziali decongestionanti del flusso venoso; la menta sebbene pianta “calda”, restituisce senso di freschezza immediato, quel piacevole pizzicore che d’estate si sente volentieri :-)

Seconda ricetta:

  • in 50 ml di olio di calophylla inophylla
  • 10 gocce di elicriso
  • 10 gocce di geranio
  • 10 gocce di cipresso
Aromaterapia per le gambe pesanti, gli oli essenziali adatti
Relax…

Perchè questi oli?

Troviamo qui tre oli che stimolano il ritorno venoso, disinfiammano, e nell’insieme creano un effetto flebotonico e linfotonico ottimo.

Se non hai tutti questi oli essenziali, scegline uno di quelli che ho usato e utilizzane solo uno, in un olio vegetale.

Questo tipo di preparazioni le puoi applicare più volte al giorno; non sono adatte alle donne in gravidanza. Formule semplificate possono essere usate in genere dopo il terzo mese, ma questo argomento richiederebbe un capitolo a sè.

Se applichi queste ricette fammelo sapere…mi fa piacere sapere se ti sei trovato bene!

A presto :-)